Tác dụng của việc Massage cổ vai gáy không phải ai cũng biết?

Đau cổ vai gáy là tình trạng thường gặp hiện nay, đặc biệt là ở những người làm việc văn phòng, ngồi nhiều hoặc ít vận động. Đau cổ vai gáy không chỉ gây khó chịu, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống mà còn có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm nếu không được điều trị kịp thời. Vì vậy, massage cổ vai gáy là một trong những phương pháp hiệu quả giúp giảm đau, thư giãn cơ và phòng ngừa các biến chứng của đau cổ vai gáy.

Tác dụng của massage cổ vai gáy

Giảm đau

Massage cổ vai gáy giúp làm giãn cơ, giảm căng thẳng ở các vùng cơ bị đau, từ đó giúp giảm đau hiệu quả. Theo một nghiên cứu của Viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, massage cổ vai gáy có tác dụng giảm đau hiệu quả hơn so với việc sử dụng thuốc giảm đau. Đặc biệt, massage cổ vai gáy chuyên sâu có thể làm giảm đau ngay lập tức và hiệu quả kéo dài trong thời gian dài.

Đối với những người bị đau cổ vai gáy do căng thẳng cơ hoặc các trigger point (điểm đau) trên cơ, massage cổ vai gáy còn giúp giải phóng các điểm đau và làm thư giãn các cơ bị co cứng, căng thẳng. Điều này giúp cải thiện khả năng vận động của cổ và vai, từ đó giảm đau và tăng tính linh hoạt cho cơ thể.

Thư giãn cơ

Massage cổ vai gáy không chỉ giúp giảm đau mà còn có tác dụng thư giãn cơ. Khi cơ bị căng thẳng, chúng sẽ gây ra đau và khó chịu. Massage giúp giải phóng các điểm đau và làm thư giãn các cơ bị co cứng, căng thẳng. Điều này giúp cải thiện khả năng vận động của cổ và vai, từ đó giảm đau và tăng tính linh hoạt cho cơ thể.

Ngoài ra, massage cổ vai gáy còn giúp kích thích sự sản sinh các hormone thư giãn như endorphin và oxytocin, giúp cơ thể thư giãn và tạo ra cảm giác thoải mái.

Tăng tuần hoàn máu

Massage cổ vai gáy giúp tăng cường tuần hoàn máu đến các vùng bị đau, cung cấp oxy và chất dinh dưỡng cho các mô cơ, giúp phục hồi các mô bị tổn thương. Điều này giúp cơ thể nhanh chóng hồi phục và giảm thiểu nguy cơ tái phát đau cổ vai gáy.

Ngoài ra, massage còn giúp loại bỏ các chất độc hại trong cơ thể, cải thiện chức năng gan và thận, từ đó tăng tính khỏe mạnh cho cơ thể.

Giảm căng thẳng thần kinh

Đau cổ vai gáy không chỉ gây khó chịu về mặt thể chất mà còn ảnh hưởng đến tâm lý và sức khỏe tinh thần. Massage cổ vai gáy không chỉ giúp thư giãn cơ mà còn giúp giải tỏa căng thẳng thần kinh, giảm stress và lo âu. Điều này giúp cải thiện giấc ngủ và nâng cao sức khỏe tổng thể.

Phòng ngừa biến chứng

Đau cổ vai gáy nếu không được điều trị kịp thời có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm như đau đầu, chóng mặt, tê bì tay chân, thậm chí là thoát vị đĩa đệm. Massage cổ vai gáy thường xuyên giúp ngăn ngừa các biến chứng này hiệu quả. Ngoài ra, massage còn giúp cải thiện tình trạng cơ bắp và xương khớp, từ đó giúp phòng ngừa các bệnh lý liên quan đến cổ vai gáy.

Cách thực hiện massage cổ vai gáy

Để có hiệu quả tốt nhất, bạn có thể thực hiện massage cổ vai gáy theo các bước sau:

Bước 1: Chuẩn bị

Trước khi bắt đầu massage, hãy chuẩn bị một số dụng cụ như dầu massage, bàn chải nhỏ, khăn mềm và nước ấm để lau sạch dầu sau khi massage.

Bước 2: Làm ấm cơ

Trước khi bắt đầu massage, hãy làm ấm cơ bằng cách sử dụng bàn chải nhỏ để xoa bóp nhẹ nhàng các vùng cơ bị đau. Điều này giúp tăng cường tuần hoàn máu và làm cho cơ thể dễ chịu hơn khi được massage.

Bước 3: Áp dụng dầu massage

Sau khi làm ấm cơ, hãy áp dụng một lượng dầu massage vừa đủ lên cổ vai gáy. Dầu massage có tác dụng làm giảm ma sát và tạo cảm giác thoải mái khi được massage.

Bước 4: Massage từ từ và nhẹ nhàng

Bắt đầu massage từ phía sau cổ, di chuyển tay lên xuống theo chiều dọc của cột sống. Sau đó, massage từ vai lên đến cổ và nhẹ nhàng xoa bóp các vùng cơ bị đau. Hãy lưu ý không áp lực quá mạnh vào các điểm đau để tránh làm tổn thương cơ thể.

Bước 5: Massage các vùng cơ khác nhau

Sau khi đã massage khu vực cổ vai gáy, bạn có thể tiếp tục massage các vùng cơ khác như vai, lưng và cánh tay để giúp cơ thể thư giãn hoàn toàn.

Bước 6: Kết thúc

Sau khi hoàn thành massage, hãy lau sạch dầu trên cơ thể bằng khăn mềm và nước ấm. Bạn có thể tắm nước ấm để giúp cơ thể thư giãn và tăng cường hiệu quả của massage.

Massage cổ vai gáy tại Long Biên, Hà Nội

Nếu bạn đang sống tại khu vực Long Biên, Hà Nội và muốn tìm một địa chỉ uy tín để thực hiện massage cổ vai gáy chuyên sâu, bạn có thể tham khảo các spa sau đây:

1. Thủy Liệu Pháp Seba 

Thủy Liệu Pháp SEBA SPA
🚩 Địa chỉ CS1: số 51 khu dân cư HC Golden City, Bồ Đề, Long Biên, Hà Nội
🚩 Địa chỉ CS2: số 2A San Hô 18 – 26 Vinhome Oceanpark đối diện DH Vin Uni, Xã Đa Tốn, Gia Lâm, Hà Nội
☎ Hotline: 0922 226 898

Thủy Liệu Pháp Seba là một trong những địa chỉ uy tín và được nhiều người tin tưởng khi muốn thực hiện massage cổ vai gáy tại Long Biên. Với đội ngũ nhân viên giàu kinh nghiệm và các phòng massage sang trọng, bạn sẽ được trải nghiệm những liệu pháp massage chuyên sâu và thư giãn tuyệt vời.

Kết luận

Massage cổ vai gáy là một trong những phương pháp hiệu quả giúp giảm đau, thư giãn cơ và phòng ngừa các biến chứng của đau cổ vai gáy. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn nên thực hiện massage tại các địa chỉ uy tín và có đội ngũ nhân viên giàu kinh nghiệm. Hãy dành chút thời gian để chăm sóc sức khỏe của cổ vai gáy và tận hưởng những phút giây thư giãn tuyệt vời sau một ngày làm việc căng thẳng.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

092 222 6898
icons8-exercise-96 challenges-icon chat-active-icon